Stress
Stress er noget der finder sted, når en person kommer ud
for en hændelse i livet der er svært håndterbar, det er noget der kan ramme
alle og hver person kan blive stresset af noget forskelligt (om det er
arbejdet, en livsbegivenhed eller noget helt tredje) og det er også individuelt
i hvor høj en grad stresset kan ramme.
Når man befinder sig i en stresset situation, vil kroppen
hele tiden arbejde på fuldtryk (som om at den skal bekæmpe eller flygte fra
noget), dette medføre bl.a. at man vil have problemer med at sove, ens blodtryk
vil stige, man vil blive hurtigere sur og alt kan virke uoverskueligt. Kroppen
kan ikke holde til at arbejde under højt pres altid, så på et eller andet
tidspunkt vil kroppen sige fra og man kan i værste fald risikere at få et
hjertestop eller en blodprop.
Det er ikke altid man er klar over at man befinder sig i en
stresset situation, men måske ens medmennesker kan mærke det eller man på anden
måde pludselig finder ud af det, det er i hvert fald vigtigt at lytte til ens
krop, for den prøver at fortælle hvordan den egentlig har det.
Symptomer ved stress kan bl.a. være dårlig søvn, arbejder
altid, vredesudbrud, irritabel, rastløshed, spiser mindre, frasiger sig hjælp,
immunforsvaret forringes, motorikken forringes, forhøjet blodtryk,
hukommelsesbesvær, blander ting sammen eller har svært ved at overskue en
ellers nem opgave.
Stress er en seriøs situation at havne i og man skal aldrig
lave det til en bagatel. Når man først har haft det én gang er man ikke i
tvivl, hvordan kroppen reagerer på det, når det er ved at vise sig igen. Og
dette skal man lytte på, for som sagt kan det blive noget farligt noget, hvis
man vælger at ignorere symptomerne og bare blive ved med at køre derudaf.
Det at man erkender at man har fået stress, er første
skridt på vejen mod at kunne mestre stress og dermed få det bedre. Det er altid
svært at erkende, at man har fået stress (især første gang man rammes af
stress), men når det først er på plads, kan man bedre finde muligheder der vil
hjælpe én til at komme ovenpå igen. Der findes forskellige ting der kan gøres,
men den allervigtigste ting er nok at man sørger for at få snakket med nogen om
sin situation, hvis ikke man har lyst til at se en psykolog, er det godt at
gøre brug af sine medmennesker, det vigtigste er at man kommer ud med det.
Derudover er det vigtigt at man sætter arbejdsniveauet ned, så kroppen kan
begynde at slappe mere af. Endvidere er det vigtigt at man spørger og får al
den nødvendige hjælp, som man selv kan mærke der er brug for.
Presset situationer
I mange situationer håndtere mænd en situation anderledes
end kvinder gør, dette kan enten være grundet normerne i samfundet eller sin
opvækst. Ligeledes når man snakker om en presset situation, hvor en mand eller
kvinde går hen og bliver stresset, vil de ofte også reagerer på hver sin måde.
På følgende side kan man læse hvordan mænd reagerer
forskelligt fra kvinder. Der bliver bl.a. talt om hvordan der er forskellige
normer til mænd, at der forventes noget andet. Ud fra nogle studier kan det ses
at mænd ofte går længere tid end kvinder med f.eks. stress, før de gør noget
ved det og når de så endelig søger hjælp, har de svært ved at forklare, hvad
der er galt med dem, så de kan lettere blive overhørt end kvinder. Derudover
bliver internettet brugt i stor stil, så mange finder selv hjælp på nettet til
den sygdom de mener passer.
Mænd kan have svært ved at åbne op, da de kan føle at det
kan skade maskuliniteten og måske for nogen at det er en svaghed. Hvor det er
vigtigt at gå ind at snakke med personen og vise ham at det ikke er svagt at
vise og fortælle at man fejler noget. Det er vigtigt at man ser personen og
ikke kun sygdommen, hele hans livshistorie gør ham til den han er og kan hjælpe
ham i en presset situation.
Det er vigtigt at man tager personer (især mænd) der kommer
med stress seriøse, både fordi stress er en alvorlig tilstand men også fordi
det tager meget styrke at komme og fortælle det til en anden person. Hvis man
skal hjælpe en mand med at håndtere stress, er det vigtigt at man forhold sig
lyttende og sørger for at stille konkrete spørgsmål. Mænd har det bedst, hvis
man spørger ind til om han har planer om ændring og det er vigtigt at udvise
empati ikke medlidenhed.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar